Tips" Hubungan Yang Awet

Beberapa tips2 menarik agar hubungan anda tetap awet :

1. Jadilah pasangan yang baik, saling peduli dan biarkan cinta terlihat melalui pikiran dan tindakan Anda.

2. Tidak ada yang sempurna, maka jadilah pasangan yang toleran terhadap "kesalahan" pasangan Anda.

3. Sadarilah bahwa keromantisan cinta tidak berlangsung selamanya, fase itu merupakan tahap dalam pencarian cinta sejati. Pasangan yang bertahan, merekalah yang disebut pasangan sesungguhnya.

4. Tunjukkan tindakan atau hal-hal positif pada pasangan Anda. Tunjukkan betapa berartinya pasangan Anda.

5. Ketika pasangan menyakiti perasaan Anda, maafkan kesalahannya. Kebencian yang dilawan dengan cinta, akan membuat hal tersebut menjadi sempurna.

6. Cobalah untuk tidak menyakiti perasaan pasangan Anda. Pikirkan bahwa dengan menyakiti perasaan orang lain, sama saja dengan menyakiti perasaan sendiri.

7. Mintalah pasangan untuk menuliskan apa yang membuat dia merasa dicintai dan dihargai. Lakukan hal yang sama pada Anda. Kemudian tukar daftar tersebut dan pastikan bahwa setiap hari Anda melakukan setidaknya satu tindakan kasih dari daftar tersebut.

8. Bersikaplah jujur, lembut dan menunjukkan kasih sayang sepanjang waktu, karena apa yang terjadi di sekitar kita tak pernah ketahui. Jadi, hubungan percintan memang harus dijaga dengan baik.

9. Mengembangkan empati untuk pasangan Anda dan untuk diri sendiri. Hal ini berarti pikiran, kata-kata dan tindakan bukanlah semata-mata untuk mempertahankan diri. terlihat lemah dan butuh cinta.

10. Selalu berpikir positif, hal ini dapat mendorong pasangan dan membantu mereka ketika mereka sedang dalam kesulitan.

11. Jadilah diri sendiri dan jangan biarkan pasangan mengubah Anda. Ketika pasangan mencoba untuk melakukannya dengan keras, hal ini bukanlah lagi cinta sejati. Melainkan sifat egoisme dari pasangan. Namun jika pasangan tak keberatan melakukanya demi kebaikan. Kenapa tidak?

12. Membaca buku-buku bagus tentang hubungan, dan memahami alasan di balik masalah. Dengan beberapa referensi bacaan, Anda belajar cara-cara baru untuk menciptakan hubungan yang awet.

13. Cobalah memahami pasangan Anda dari sudut pandangnya, dan perjhatikan dunianya. Hal ini akan memperdalam hubungan Anda.

14. Bila Anda membeli hadiah untuk pasangan Anda, ingat bahwa tidak peduli apa yang Anda beli. Namun berikanlah dengan hati yang tulus.

15. Bicarakan semua masalah Anda. Sebuah percakapan yang jujur dan dari hati-ke hati, dapat memberikan solusi masalah yang tepat.

16. Jangan mudah menyerah, frustrasi dan membuat konflik. Sebenarnya kunci psikologis hubungan yang baik dan awet adalah dengan mengatur hal tersebut.

17. Cari tahu tindakan Anda yang memiliki pengaruh negatif pada hubungan. Jika Anda menginginkan perubahan, rubahlah apa yang ingin Anda lakukan.

18. Setiap pagi, ketika memulai hari. Buat keputusan untuk tak mengkritik pasangan Anda. Jika Anda gagal melakukanya, akuilah dan minta maaf kepadanya.

19. Sebagian besar hubungan dapat "diselamatkan". Menghindari pasangan tidak akan memecahkan masalah Anda. Jika Anda tidak bisa mencari solusi yang sesuai, carilah bantuan bantuan ahli.

20. Belajar untuk menerima pasangan Anda sebagaimana adanya, bukan seperti yang Anda inginkan.(Zeenews/JUM)

Awas...Makan Ramai-ramai Percepat Penularan Hepatitis A

JAKARTA - Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih mengatakan kemungkinan Hepatitis A menjadi wabah sangat besar mengingat virus penyebab penyakit tersebut dapat dengan mudah ditularkan lewat makanan yang disantap bersama-sama.

"Jadi kalau ada satu terkena dan orang itu masuk ke kantor atau sekolah dan makan beramai-ramai, seperti sambal yang dicocol ramai-ramai, itu akan cepat menyebar (virusnya). Makanya kalau jajan lihat-lihat dulu. Bagi yang tidak bisa bawa makanan dari rumah, kalau jajan carilah tempat bersih dan jangan lupa cuci tangan sebelum makan," kata Menkes usai menghadiri apel Hari Kesehatan Nasional (HKN) 2011 di Gedung Kementerian Kesehatan Jakarta, Senin.

Menkes mengungkapkan bahwa wabah Hepatitis A memang sering terjadi, bukan hanya di Depok, Jawa Barat pada pekan lalu yang masih dinyatakan sebagai kejadian luar biasa (KLB). "Tiap tahun ada kejadian (Hepatitis A) ini ditempat berbeda-beda, karena itu, penyebarannya mudah lewat makanan," ujarnya.

Sementara itu, status KLB di Depok belum dicabut karena Kementerian Kesehatan harus menunggu hingga dua kali masa inkubasi virus yang bersangkutan untuk dapat mencabut status KLB itu.

Untuk langkah pencegahan, Menkes kembali mengingatkan mengenai pentingnya higiene pribadi seperti menerapkan perilaku hidup bersih sehat (PHBS) yang antara lain adalah dengan mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan dan sebelum melakukan beberapa kegiatan lain.

Selain itu, tidak kalah pentingnya disebut Menkes adalah sanitasi lingkungan seperti membuang sampah pada tempatnya atau menggunakan air bersih untuk memasak.

Wabah Hepatitis A yang melanda SMKN II Depok, Jawa Barat pada pekan lalu telah menular kepada 90 orang yaitu 89 siswa dan seorang guru sekolah tersebut. Sekolah tersebut sempat diliburkan beberapa hari sementara Kementerian Kesehatan bersama Dinas Kesehatan setempat melakukan penyelidikan mengenai sumber penularan dan melakukan disinfektan terhadap lokasi sekolah.

Kebiasaan buruk yang mempengaruhi kesehatan "Gigi"

Tanpa disadari, kadang kita punya beberapa kebiasaan buruk yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut secara umum, maupun spesifik. Menghilangkan kebiasaan buruk ini bukan hal yang mudah, tapi dapat dilakukan bila diniatkan dan punya kemauan ke arah yang lebih baik. Ini dia kebiasaan buruk yang dimaksud:

●    Merokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang paling buruk dan bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang, baik terhadap kesehatan gigi maupun rongga mulut. Merokok juga dapat menyebabkan noda pada gigi dan bau mulut. Efek jangka panjangnya, merokok dapat meningkatkan penyakit gusi serta memperlambat proses penyembuhan. 

●    ‘Bruxism’

Kebiasaan menggesek-gesekkan gigi antara gigi-geligi rahang atas dan rahang bawah, atau bruxism, biasanya terjadi secara tidak sadar ketika stres. Beberapa orang juga mengalaminya di saat tidur. Kebiasaan ini dapat membuat enamel permukaan gigi menjadi tipis, bahkan menimbulkan keretakan pada struktur gigi, serta merusak tambalan.

●    Mengunyah makanan pada satu sisi

Beberapa orang mempunyai kebiasaan mengunyah makanan pada salah satu sisi saja. Kebiasaan ini umumnya disebabkan nyeri atau sakit pada salah satu gigi di sisi tertentu. Hal ini dapat mengakibatkan timbulnya masalah serius atau kelainan pada sendi rahang.

●    Menggigit benda keras

Kebiasaan ini biasanya merupakan penyaluran dari stres atau banyak pikiran. “Korban” gigitan biasanya pensil, pulpen, kuku, remote TV, atau benda-benda keras lainnya. hal ini dapat membuat permukaan gigi menjadi terkikis, bahkan keretakan pada struktur gigi.

●    Menjadikan gigi sebagai gunting atau pembuka botol

Pernah lihat iklan pasta gigi di layar TV yang memperlihatkan orang-orang menggunakan gigi untuk membuka tutup botol, menyobek kemasan makanan, memotong label baju baru? Tugas berat semacam ini tidak pantas ditanggung oleh gigi-geligi, sebab akan merusak struktur.

Nah, demikian beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut kita bila tidak diperhatikan. Mari mulai belajar menghilangkan kebiasaan-kebiasaan tersebut bila ingin gigi kita sehat dan kuat hingga tua.

Lari Bikin Orang Tambah Pintar

(Foto: thinkstok)

Jakarta, Lari merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan oleh masyarakat. Ternyata lari tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga membuat seseorang bertambah pintar.

Para peneliti dari UCLA memantau gelombang otak yang terkait dengan proses belajar yaitu gamma rhythms. Studi pada tikus menemukan bahwa gelombang tersebut akan semakin kuat ketika tikus tersebut berlari. Hasil ini telah dipublikasikan dalam PLoS ONE.

"Ketika kita belajar, maka bahan kimia tertentu akan dilepaskan di otak untuk membentuk gamma rhythms. Bahan kimia yang sama juga dilepaskan ketika seseorang berlari," ujar Mayank Mehta, PhD selaku profesor neuroscience di UCLA, seperti dikutip dariMenshealth.com, Sabtu (2/7/2011).

Peneliti berharap dengan ditemukannya hal ini bisa mencari hubungan yang lebih kuat bahwa berlari bisa meningkatkan kekuatan otak, meskipun masih membutuhkan sedikit waktu lebih banyak dilaboratorium untuk membuktikannya.

Pada penelitian sebelumnya telah ditunjukkan bahwa berolahraga secara teratur bisa meningkatkan keterampilan kognitif seseorang dan menurunkan risiko yang berkaitan dengan penurunan mental. Dan studi tahun 2007 di Neurobiology of Memory and Learning menemukan bahwa peserta akan belajar kosa kata 20 persen lebih cepat setelah berolahraga.

Selain itu olahraga lari secara rutin bisa memperbaiki memori yang ada di otak serta memerangi depresi. Kondisi ini menunjukkan bahwa lari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga pada otak.

Diharapkan suatu hari nanti peneliti bisa membantu dokter dan menemukan cara bahwa berlari atau jogging bisa membantu pasien Alzheimer dalam meningkatkan fungsi kognitifnya, atau penyakit lain yang berhubungan dengan penurunan kemampuan otak.

Para ahli menuturkan bahwa melakukan olahraga lari selama 5-30 menit bisa meningkatkan kemampuan otak. Jika memang tidak memiliki waktu yang banyak, maka cobalah untuk mengambil waktu disela-sela kegiatan atau bangun lebih awal dari biasanya.